«Мектептегі жеңіл атлетика теориясы мен əдістемесі» пəнінің оқу-əдістемелік кешені



жүктеу 422.63 Kb.
Pdf просмотр
бет3/5
Дата26.04.2017
өлшемі422.63 Kb.
1   2   3   4   5

Көп  сайыс  –  жеңіл  атлетика  түрлерінен  тұрады.  Неше  түрден  тұрса  солай 

аталады.  Жеңіл  атлетиканың  мына  түрлерінен:  жүгіру,  лақтыру,  секіруден  тұрады. 

Қазіргі  уақытта əйелдер арасында бес сайыс,  жеті сайыс, ал ерлер арасында он сайыс, 

жеті сайыс жəне бес сайыс жақсы дамыған. Көп сайыстың қорытындысы ұпай санымен 

анықталады. 



№ 7 Дəріс. Тақырыбы : Үйретудің жəне жаттығудың негізі. 

Дəрістің мазмұны : 

3.  Үйрету жəне жаттықтыру педагогикалық процесстің бір бөлімі. 

4.  Типтік үлгімен үйрету. 



Жеңіл  атлетика  –  спорттың  түрі  ретінде  адам  баласы  үшін,  мынадай  дене 

жаттығуларын  біріктіреді:  жүру,  жүгіру,  секіру  жəне  лақтыру.  Сонымен  қатар  жеңіл 

атлетика  ғылыми-педагогикалық  пəн  болып  саналады.  Өзіне  тəн  ілімі,  əдісін, 

тактикасын  үйретуін  жəне  жаттығуын  қарайтын  сұрақтыры  болады.  Басқа  пəндер 

сияқты  педагогикалық  пəн  ретінде  философияға  жəне  басқа  да  аралас  ғылымға  – 

физиологияға, психологияға, анатомияға, биомеханикаға, медицинаға негізделеді. 

 

Жеңіл  атлетика  дене  тəрбиелеу  мəдениеті  жəне  педагогикалық  институттарда 



ілімін оқуға, əдістемесін үйретуге, осы спорттың негізгі əдісін меңгеруге, білімін алуға 

жəне өз еркімен мектепте педагогикалық жұмысты жүргізуге қарап дайындады.  

 

Жеңіл атлетика дене жаттығуларының 5 түрінен тұрады: спорттық жүру, жүгіру, 



секіру,  лақтыру  жəне  көп  сайыстан.  Осы  түрлердің  өзіне  тəн  түрлері  жəне  тəсілдері 

болады.  

 

Спорттық  жүру  –  адам  баласының  табиғи  қозғалыс  тəсілі.  Спорттық  жүрістің 

қарапайым  жүрістен  айырмашылығы  үлкен  жылдамықта  өзіне  тəн  əдісі  болады  жəне 

үлкен  жылдамдықты  қамтамасыз  етіп  қозғалысты  үнемдейді.  Спорттық  жүріспен 

айналысқанда  жүректің,  тыныс  алу  мүшелерінің  жəне  басқа  да  ағзаның  мүшелерінің 

жұмыстары  жақсарып  нығаяды.  Жарыс  кезінде  қиындықты  жеңуге,  шыдамдылыққа, 

төзімділікке, жігерлілікке тəрбиелейді. 

 

Спорттық жүрістен жарыс стадион жолдарында мына қашықтықтардан өтеді: 3, 



5,  10,  15,  20,  30,  50  шақырымдарға.  Сонымен  қатар  стадион  жолдарында  1  сағаттық 

жəне  2  сағаттық  жүріс  болады.  Спортшылар  жарыстың  ережесін  бұзбаулары  қажет. 

Аяқтың жермен байланысы (1 немесе 2 тірек кезең) болуы қажет. 

 

Жүгіру  –  жеңіл  атлетикада  негізгі  жəне  басты  түрі  болып  табылады.  Жүгіру 

барлық  жарыстың  орталық  бөлімі  болып  тұрады.  Жүгіру  жеңіл  атлетика 

жаттығуларының  атап  айтқанда  ұзындыққа  секірудің,  биіктікке  секірудің,  сырықпен 

жəне  үш  адымдап  секірудің,  найза,  гранат,  доп  лақтырудың  құрамдас  бөлігі.  Паркте 

немесе  тоғайда  жай,  ұзақ  жүгіріс  гигиеналық,  сауықтыру  маңызы  бар.  Жылдам, 

спринттік  жүгіріс  жылдамдық-күш  сапасын,  ал  орта  жəне  ұзын  қашықтыққа  жүгіріс  – 

шыдамдылықты,  төзімділікті,  кедергілі  жүгіріс  –  ептілікті,  жоғарғы  қозғалыстың 

үйлесімділігін келтіріп жетілдіреді.  

 

Жүгіру  –  тегіс  жерде,  атап  айтқанда  стадиондардағы  жолдарда,табиғи 



кедергілерде,  кросс  жəне  қолданбалы  кедергілерге  жүгіру  жəне  эстафеталық  жүгіріс 

болып бөлінеді. 

 

Қысқа арақашықтық 30 метрден бастап 400 метрге дейін классикалық түрлеріне 



жататын  арақашықтықтар:  100,  200,  400  метр.  Орта  арақашықтық  500  метрден  бастап 

2000  метрге  дейін  классикалық  түріне  жататын  арақашақтықтар:  800  метр,  1500  метр. 

Ұзын  арақашықтық  3000  метрден  бастап  10000  метрге  дейін,  классикалық  түрлеріне 

жаттатын  арақашықтықтар:  5000,  10000  метр.  Үлкен  ұзын  арақашықтық  –  20,25,30 

шақырым, бір сағаттық, екі сағаттық жəне марафондық жүгіріс 42 км. 195 м. Кросс 500 

метрден  бастап  14  шақырымға  дейін,  сонымен  бірге  тас  жолмен  30  шақырымға  дейін 

жүгірістер  өткізіледі.  Кедергілі  жүгіру  стадиондағы  жолдарда  50  метрден  400  метрге 

дейін  классикалық  түріне  жататын  қашықтықтар:  кедергіл  жүгіру:  қойылған 

кедергілерден,  су  құйылған  шұңқырдан  тұрады.  Мына  қашықтықтардан  1500,  2000 

жəне 3000 метрден классикалық түріне жататын арақашықтықтар. 

 

Эстафеталық  жүгіріс  қашықтықтың  ұзындығына,  этаптың  санына  қарай 



бөлінеді, қысқа қашықтыққа өтуі мүмкін: 4х60 м, 4х100 м, 4х200 м, 4х400 м, 4х300 м. 

Классикалық  түріне  жататын  орта  қашықтық:  3х800  м,  4х800  м,  10х1000  м,  4х1500м., 

аралас эстафета: 400 + 300 + 200 + 100 немесе 100 + 200 + 300 + 400 м. немесе 800 + 400 

+ 200 +100 м. 

 

Секіру  –  жеңіл  атлетикада  ұзындыққа,  биіктікке,  үш  адымдап  жəне  сырықпен 

секіру  болып  бөлінеді.  Олар  бəрі  де  екпінді  жүгірістен  орындалады.  Секіру  əр  түрлі 

тəсілдермен  орындалады.  Ұзындыққа  секіру  мына  тəсілдермен  орындалады:  «аяқты 


бүгіп»  тəсілімен,  «иілу»  тəсілімен  жəне  «қайшылап»  тəсілімен.  Биіктікке  секіру  мына 

тəсілдермен  орындалады:  «аттау»  тəсілімен,  «домалау»  тəсілімен,  «толқын»  тəсілімен, 

«асырма»  тəсілімен,  «фосбери-флоп»  тəсілімен.  Үш  адымдап  секіру  үш  сатыдан 

тұрады:  секіріп  итеруден,  адымнан  жəне  секіруден.  Ал  сырықпен  секіру  сырықтың 

көмегімен  тіреп  секіру  арқылы  орындалады.  Секіру  біріншіден  секірулігін, 

жылдамдық-күшінің  сапасын  адам  баласының  жан-жақты  дамытуға,  ептілікке, 

ержүректілікті дамытып тəрбиелейді.  

 

Лақтыру  –  бұл  жаттығу  күш-жылдамдығы  сипатында  белгілі  бір  снарядты 

алысқа  лақтыру.  Аяқ-бел,  иық-қол  күштерінің  аз  уақытқа  күш  салуы.  Лақтыру  күш 

арқылы  дамып,  жылдамдық,  ептілік,  қозғалыстың  икемдігі  арқылы  жетілдіреді. 

Лақтыру  мына  түрлерге  бөлінеді:  негізгі  түрлері  диск,  найза,  балға,    ядро.  Қосымша 

түрлері гранат, кіші доп. Бұлардың өздеріне тəн əдісі мен тəсілдері болады. 

 

Көп  сайыс  –  жеңіл  атлетика  түрлерінен  тұрады.  Неше  түрден  тұрса  солай 

аталады.  Жеңіл  атлетиканың  мына  түрлерінен:  жүгіру,  лақтыру,  секіруден  тұрады. 

Қазіргі  уақытта əйелдер арасында бес сайыс,  жеті сайыс, ал ерлер арасында он сайыс, 

жеті сайыс жəне бес сайыс жақсы дамыған. Көп сайыстың қорытындысы ұпай санымен 

анықталады. 

№8 дəріс. Тақырыбы : Үйретудің жəне жаттығудың негізі. 

Дəрістің мазмұны : 

3. 

Жеңіл атлетика түрлерінің уйрету əдісінің сəйкестігі 



4. 

Жаттықтыруды арттырудың əдістемесі жəне амалы. 

  Жеңіл  атлетикада  үйрету  –  бұл  педагогикалық  процес  жеңіл  атлетке  керекті  білімді 

жетілдіру  жəне  біліктілік  дағдыны  меңгеру.  Бұл  процес  –  белгілі  бір  мақсатқа  жету 

үшін,  арнаулы  ұйымдастырылған.  Ол  педагог-жаттықтырушы  мен  қарым-қатынасты 

талап етеді, бір жағынан педагог-жаттықтырушы, екінші жағынан үйренуші. 

 

Үйрету процесі кезінде үйренуші арнаулы білім алады, педагог-жаттықтырушы 



оларды арнаулы сөздікпен таныстырады жəне жеңіл атлетика жаттығуларының үйрету 

ережесін  жəне  орындау  тəсілін  түсіндіреді.  Сөйтіп,  əрекет  бағдарламасы  белгіленіп, 

болашақ  əрекеттің  моделі  құрастырылады.  Үйретудің  жетістігі  көпіне  студенттердің 

арнаулы 


біліміне 

ғана 


емес 

сонымен 


қатар 

қозғалысты 

білу 

дағдысына 



байланысты.Жеңіл  атлетикада  бір  түрінің  қозғалысын  əдісімен  дұрыс  орындау  үшін, 

оны толық меңгеру қажет жəне білікті дағдысын жинау үшін мүмкіншілік туғызу керек. 

Үйренушіде  қозғалыс  мүмкіншілігімен  білім  дағдысы  қалыптасады  –  бұл  процесті 

тиімді деп санайды.  



№9 дəріс. Тақырыбы : Жарысты ұйымдастыру жəне өткізу. 

Дəрістің мазмұны : 

3. 

Жарыстың сипаты 



4. 

Жарыстың күнтізбесі. 



№10 дəріс. Тақырыбы : Жарысты ұйымдастыру жəне өткізу. 

Дəрістің мазмұны : 

5. 

Жарыстың ережесі 



6. 

Жарысқа дайындық жəне оны өткізу 



№11 дəріс. Тақырыбы : Жарысты ұйымдастыру жəне өткізу. 

Дəрістің мазмұны :  

2. 

Төрешілер алқасы жəне оның міндеті 



№12  дəріс.  Тақырыбы  :  Жеңіл  атлетика  сабағын  ұйымдастыру,  жоспарлау  жəне  оқу 

жұмысының есебі. 

Дəрістің мазмұны :  

2.  Кіріспе, негізгі жəне қорытынды бөлімнің сабақ барысында қарастырылуы  

3.  Орта мектептегі жеңіл атлетика сабағын жоспралау жəне оқу жұмысының есебі 

№13  дəріс.  Тақырыбы  :  Жеңіл  атлетика  сабағын  ұйымдастыру,  жоспарлау  жəне  оқу 

жұмысының есебі. 



Дəрістің мазмұны :Жылдық, тоқсандық, күнтізбелік жоспарлардың құрылу технологиясы 

2. 


Орта мектепте оқу жұмысын жоспарлау жеңіл атлетикадағы негізгі құжаттар. 

№14 дəріс. Тақырыбы : Жеңіл атлетикамен айналысудағы жаттығудың негізі. 

Дəрістің мазмұны : Жалпы жəне арнайы жаттығулар 

Спорттық жаттығу. Жаттығуды құру жəне оның мазмұны  

№15 дəріс. Тақырыбы : Жеңіл атлетикамен айналысудағы жаттығудың негізі. 

Дəрістің мазмұны : Жаттығулардың əртүрлілігі 

2. 

Əдістемелік  дайындық,  тактикалық  дайындық,  ілімдік  дайындық,  психологиялық 



дайындық, жарыстық дайындық. 

 

6.Семинар (практикалық) сабақтардың жоспары. 

 

№  Тақырып 



Мазмұны 

Апта 

Əдебиет 



№1  практикалық 



сабақ 

Тақырыбы: 

Бір 

қалыпты 


3000 

метрге 


ара 

қашықтыққа 

жүгіру 

Практикалық  сабақтың 



мазмұны: 

3.  Айнымалы  жүгіру 

2000 

метр 


ара 

қашықтыққа дейін 

4.  Ойлы 

қырлы 


жермен 

2500 


метр 

дерге дейін жүгіру 

1апта  

1.  Жеңіл 



атлетика 

оқулығы.  Г.Озалин  М., 

ФиС. – 1989 жыл. 

2. 


бағдарлама)Алматы, 

Рауан, 2002  

 



№2 



Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы 

Жалпы 


дене 

дайындығы. 

4.   (футбол,  қол 

добы, баскетбол) 

3.  лақтыру 

Практикалық  сабақтың 

мазмұны : Жалпы дене 

жаттығулары 

жəне 

арнаулы 


жаттығулар, 

дене  күшінің  дамуын 

жеңіл 

атлетика 



жаттығуларының 

əдісін меңгеру. 

2апта 

1.  Жеңіл 



атлетикадан 

жарысты 


ұйымдастыру 

төрешілік  ету.  М.,  ФиС, 

2000 

2.  Дене 



тəрбиелеу 

мəдениетінің  ілімі  мен 

əдістемесі, М., ФиС, 1989 

 



№3. 

Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы 

Гранатты  арқадан 



4иық 

арқылы 


лақтыру тəсілі. 

 

Практикалық 



сабақтың мазмұны : 

5.  Гранатты 

ұстап 

көру жəне бір орыннан 



лақтыру. 

6.  4 


адымнан 

лақтыру. 

7.  Қысқартып 

алынған 


жүгіруден 

лақтыру. 

Толық жүгіруден 

лақтыру 


3апта 

1.  Дене  тəрбиесі  (I−XI) 

сыныптыраға 

арналған 

үлгі  бағдарлама,  Алматы, 

Рауан, 1993 

Ы.Алтынсарин атындағы 

Қазақ білім академиясы 

Дене тəрбиесі (V-VIII- ші 

сыныптарға арналған үлгі 



№4 

Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы 

Эстафеталық 



жүгіру. 

 

Практикалық 



сабақтың  мазмұны  : 

Эстафеталық 

таяқшаны 

аймақтың 

сыртында беру 

4апта 


1.  Жеңіл 

атлетика 

жаттықтырушысының 

оқулығы  Л.С.Хоменков, 

М., ФиС, 1984 

2.  Дене 

тəрбиелеу 

мəдениетінің  əдістемесі. 

М., ФиС, 1989 


 



№5 



Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы

Эстафеталық 

жүгіру. 

3.   


Практикалық 

сабақтың мазмұны :  

4.  Эстафетаны 

қабылдайтын 

жүгірушінің сөресі. 

5.  Эстафеталық 

таяқшаны 

үлкен 

жылдамдықта 



аймақтың ішінде беру. 

5апта 


1.  Жеңіл 

атлетика 

оқулығы.  Г.Озалин  М., 

ФиС. – 1989 жыл. 

2. 

бағдарлама)Алматы, 



Рауан, 2002  

 



№ 



Практикалық 

сабақ.  

Тақырыбы: 

Спорттық жүріс  



Практикалық 

сабақтың мазмұны : 

3.  Спорттық жүріс. 

4.  Спорттық  жүрісте 

аяқ 


пен 

жамбас 


қозғалысы. 

6апта 


1.  Жеңіл 

атлетика 

оқулығы.  Г.Озалин  М., 

ФиС. – 1989 жыл. 

2. 

бағдарлама)Алматы, 



Рауан, 2002  

 



№ 



Практикалық 

сабақ.  

Тақырыбы: 

Көпсайыс  

 

Практикалық 

сабақтың 

мазмұны: 

Топтардың 

арасында 

өткен түрлерден жарыс 

өткізу.  100  м  жүгіру, 

ұзындыққа 

секіру, 

биіктікке  секіру,  ядро 

итеру, 

эстафеталық 



жүгіру  (4  х  400),  (4  х 

100) 


7апта 

1.  Жеңіл 

атлетика 

жаттықтырушысының 

оқулығы  Л.С.Хоменков, 

М., ФиС, 1984 

2.  Дене 

тəрбиелеу 

мəдениетінің  əдістемесі. 

М., ФиС, 1989 

 



№ 





Практикалық 

сабақ.  

Тақырыбы: ЖДД  

 

Практикалық 



сабақтың 

мазмұны: 

Жалпы  дене  дайындық 

(сабақ барысында) 

1. 


дене 

күшін 


дамытуда  жалпы  дене 

жаттығуларын 

жəне 

арнаулы жаттығу 



спорттық ойындар 

8апта 


1.  Жеңіл 

атлетика 

оқулығы.  Г.Озалин  М., 

ФиС. – 1989 жыл. 

2. 

бағдарлама)Алматы, 



Рауан, 2002  

 

 





 

№9 

Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы: 

Дискі лақтыру 

 

 

Практикалық 

сабақтың 

мазмұны: 

Дискі лақтыру 

1. 

снарядты 



ұстап 

көру,  əртүрлі  бастапқы 

қалыптан лақтыру 

дискіні бір орыннан 

 

9апта 


1.  Жеңіл 

атлетика 

жаттықтырушысының 

оқулығы  Л.С.Хоменков, 

М., ФиС, 1984 

2.  Дене 

тəрбиелеу 

мəдениетінің  əдістемесі. 

М., ФиС, 1989 

 


10  №10 

Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы: 

Лақтыру түрлері 

 

Практикалық 

сабақтың 

мазмұны: 

Дискі 


лақтыру, 

айналыс, 

дискіні 

айналыспен лақтыру. 

 

10апта 


1.  Жеңіл 

атлетика 

оқулығы.  Г.Озалин  М., 

ФиС. – 1989 жыл. 

2. 

бағдарлама)Алматы, 



Рауан, 2002  

 

11  №11 



Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы: 

Эстафета түрлері  

 

Практикалық 

сабақтың 

мазмұны: 

Эстафеталық 

жүгіру. 

(таяқшыны 

ауыстырмай  беру)  – 

эстафеталық  таяқшаны 

беру 

 

11апта 



1.  Жеңіл 

атлетика 

жаттықтырушысының 

оқулығы  Л.С.Хоменков, 

М., ФиС, 1984 

2.  Дене 

тəрбиелеу 

мəдениетінің  əдістемесі. 

М., ФиС, 1989 

 

12  №12 



Практикалық 

сабақ.  

Тақырыбы: 

Эстафета 

қашақтықтары  

 

Практикалық 



сабақтың 

мазмұны: 

Эстафеталық 

жүгіру 

(таяқшыны 



ауыстырмай  беру)  – 

эстафета  қабылдаушы 

жүгірушінің сөресі 

 

12апта 



1.  Жеңіл 

атлетика 

оқулығы.  Г.Озалин  М., 

ФиС. – 1989 жыл. 

2. 

бағдарлама)Алматы, 



Рауан, 2002  

 

13  №13 



Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы: 

Эстафета 

таяқшаларымен 

жүгіру əдістемесі  

 

Практикалық  сабақтың 



мазмұны  Эстафеталық 

жүгіру 


(таяқшыны 

ауыстырмай  беру)  – 

эстафеталық  таяқшаны 

үлкен 


жылдамдықта 

аймақтың ішінде беру 

 

13апта 


1.  Жеңіл 

атлетика 

жаттықтырушысының 

оқулығы  Л.С.Хоменков, 

М., ФиС, 1984 

2.  Дене 

тəрбиелеу 

мəдениетінің  əдістемесі. 

М., ФиС, 1989 

 

14  №14 



Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы: 

Қысқа 


арақашықтық  

1.   


Практикалық  сабақтың 

мазмұны:  400  метр  ара 

қашықтыққа жүгіру 

1. 


Тікелей жүгіру 

2.  Бұрылыста жүгіру 

 

14апта 


Жеңіл  атлетика  оқулығы. 

Г.Озалин М., ФиС. – 1989 

жыл. 

бағдарлама)Алматы, 



Рауан, 2002  

 

15  №15 



Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы: 

Қысқа 


арақашықтық 

жүгіру 


кезіндегі 

сөрелік қарқын 

 

Практикалық  сабақтың 



мазмұны:  400  метр  ара 

қашықтыққа жүгіру 

1. 

төменгі сөре жəне 



екпінді жүгіріс 

мəреден өту 

15апта 

Жеңіл 


атлетика 

жаттықтырушысының 

оқулығы  Л.С.Хоменков, 

М., ФиС, 1984 

1.  Дене 

тəрбиелеу 

мəдениетінің  əдістемесі. 

М., ФиС, 1989 

 

 

 

7.Пəнді оқыту жөніндегі əдістемелік нұсқаулар. 

№1 практикалық сабақ 

Тақырыбы: Бір қалыпты 3000 метрге ара қашықтыққа жүгіру 

Практикалық сабақтың мазмұны: 


5.  Айнымалы жүгіру 2000 метр ара қашықтыққа дейін 

6.  Ойлы қырлы жермен 2500 метр дерге дейін жүгіру 

Əдістемелік нұсқаулар:  

1. 

Дұрыс тыныс дем алысын сақтау 

2. 

Ойлы-қырлы жерлерде қауіпсіздік сақтау ережелері 

3. 

Дене салмағын  аяқтың ұшына салып, жеңіл жүгіруді қадағалау 

№ 2 Практикалық сабақ. 

Тақырыбы : Жалпы дене дайындығы. 

Практикалық  сабақтың  мазмұны  :  Жалпы  дене  жаттығулары  жəне  арнаулы  жаттығулар,  дене 

күшінің дамуын жеңіл атлетика жаттығуларының əдісін меңгеру. 

Əдістемелік нұсқаулар:  

1. 


Күш, төзімділік дене жаттығуларын кешенді пайдалану əдістемесі 

2. 


Жалпы жəне арнайы жаттығуларды айыра білу əдістемесі 

3. 


Кешенді жаттығулардың бірізділігі 

№ 3. Практикалық сабақ. 

Тақырыбы : Гранатты арқадан иық арқылы лақтыру тəсілі. 

Практикалық сабақтың мазмұны : 

8.  Гранатты ұстап көру жəне бір орыннан лақтыру. 

9.  4 адымнан лақтыру. 

10.  Қысқартып алынған жүгіруден лақтыру. 

11.  Толық жүгіруден лақтыру. 

Əдістемелік нұсқаулар:  

1. 

Гранатты ұстау əдістемесі 



2. 

Лақтыру кезіндегі екпінді жүгірісті анықтау 

3. 

Лақтыру икемділігін анықтау, жүгіру арақашақтығын анықтап алу 



№ 4 Практикалық сабақ. 

Тақырыбы : Эстафеталық жүгіру. 

Практикалық сабақтың мазмұны : Эстафеталық таяқшаны аймақтың сыртында беру. 

Əдістемелік нұсқаулар:  

1. 

Таяқшаны дұрыс ұстау əдістемесі 



2. 

Эстафеталық жүгіру қашықтығын анықтау 



№ 5 Практикалық сабақ. 

Тақырыбы : Эстафеталық жүгіру. 

Практикалық сабақтың мазмұны :  

6.  Эстафетаны қабылдайтын жүгірушінің сөресі. 

7.  Эстафеталық таяқшаны үлкен жылдамдықта аймақтың ішінде беру. 

Əдістемелік нұсқаулар:  

1. 

Эстафеталық жүгірудегі жүгірушілерді таңдау, іріктеу, орнына қою əдістемесі 



2. 

Эстафеталық жүгірудегі жылдамдық  



№ 6 Практикалық сабақ. 

Практикалық сабақтың мазмұны : 

5.  Спорттық жүріс. 

6.  Спорттық жүрісте аяқ пен жамбас қозғалысы. 

Əдістемелік нұсқаулар:  

1. 


Аяқтың үнемі жермен байланыс əдістемесі 

2. 


Екі тіректің дұрыс орындалу əдістемесі қадағалау 

№ 7 Практикалық сабақ. 

Практикалық  сабақтың  мазмұны:  Топтардың  арасында  өткен  түрлерден  жарыс  өткізу.  100  м 

жүгіру, ұзындыққа секіру, биіктікке секіру, ядро итеру, эстафеталық жүгіру (4 х 400), (4 х 100) 

Əдістемелік нұсқаулар:  

1. 

Көпсайысты өткізу əдістемесі 



2. 

Көпсайыстағы спорт түрлерінің үйлесімділігі 



№ 8 Практикалық сабақ. 

Практикалық сабақтың мазмұны: Жалпы дене дайындық (сабақ барысында) 

2. 

дене күшін дамытуда жалпы дене жаттығуларын жəне арнаулы жаттығу 



3. 

спорттық ойындар (футбол, қол добы, баскетбол) 

Əдістемелік нұсқаулар:  

1. 


Жеңіл атлетика жаттығуларын спорттық ойындармен алмастыру ережесін меңгеру 

2. 


Спорттық ойындар құралдарын пайдаланып, арнайы жаттығулар жасау əдістемесі 

№ 9 Практикалық сабақ. 

Практикалық сабақтың мазмұны: Дискі лақтыру 

2. 

снарядты ұстап көру, əртүрлі бастапқы қалыптан лақтыру 



3. 

дискіні бір орыннан лақтыру 

Əдістемелік нұсқаулар:  

1. 


снарядты дұрыс ұстау əдістемесі 

2. 


Снарядты лақтыруда арақашықтықты белгілеп алу, лақтыру ыңғайын анықтау 

Снарядты лақтыруда «ақырғы күш салудың» дұрыс орындалуы 



Каталог: dmdocuments
dmdocuments -> Қазақ филологиясы кафедрасы
dmdocuments -> Айса байтабынов эпик жыршы
dmdocuments -> Мүхамбетқалиев С., Ахметов К.Ғ, Ғабдуллин Х. А. Байүлы мен Жетіру және Төре, Төлеңгіт
dmdocuments -> Көпбаева М. Р. ф.ғ. к., М. Әуезов атындағы Оңтүстік
dmdocuments -> Н. С. Тілеуханов
dmdocuments -> Т.ӘЛімқҰловтың «Қараой» ӘҢгімесіндегі махамбет тұЛҒасы акбулатова С. Б
dmdocuments -> Батыс қазақстандық КҮй дәСТҮрін әлемге мойындатқан қҰрманғазы рухы с. Ә. Күзембай
dmdocuments -> Кафедрасының отырысы шешімімен бекітілген. Педагогикалық жоғары оқу орындарының студенттеріне арналған. Орал, 2011

жүктеу 422.63 Kb.

Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5




©emirb.org 2020
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет