«Мектептегі жеңіл атлетика теориясы мен əдістемесі» пəнінің оқу-əдістемелік кешені


Семинар (практикалық) сабақтардың жоспары



жүктеу 0.78 Mb.
Pdf просмотр
бет6/8
Дата01.05.2017
өлшемі0.78 Mb.
1   2   3   4   5   6   7   8

6.Семинар (практикалық) сабақтардың жоспары. 

 

№  Тақырып 



Мазмұны 

Апта 

Əдебиет 



№1  практикалық 



сабақ 

Тақырыбы: 

Бір 

қалыпты 


3000 

метрге 


ара 

қашықтыққа 

жүгіру 

Практикалық  сабақтың 



мазмұны: 

5.  Айнымалы  жүгіру 

2000 

метр 


ара 

қашықтыққа дейін 

6.  Ойлы 

қырлы 


жермен 

2500 


метр 

дерге дейін жүгіру  

1апта  

1.  Жеңіл 



атлетика 

оқулығы.  Г.Озалин  М., 

ФиС. – 1989 жыл. 

2. 


бағдарлама)Алматы, 

Рауан, 2002  

 



№2  практикалық 



сабақ 

Тақырыбы: 

Бір 

қалыпты 


3000 

метрге 


ара 

қашықтыққа 

жүгіру  əдістемесін 

жетілдіру  

Практикалық  сабақтың 

мазмұны: 

7.  Айнымалы  жүгіру 

2000 


метр 

ара 


қашықтыққа дейін 

8.  Ойлы 

қырлы 

жермен 


2500 

метр 


дерге 

дейін 


жүгіру 

əдістемесін жетілдіру 

2апта  

3.  Жеңіл 



атлетика 

оқулығы.  Г.Озалин  М., 

ФиС. – 1989 жыл. 

4. 


бағдарлама)Алматы, 

Рауан, 2002  

 



№3 



Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы 

Жалпы 


дене 

дайындығы. 

5.   (футбол,  қол 

добы, баскетбол) 

5.  Доп лақтыру 

Практикалық  сабақтың 

мазмұны : Жалпы дене 

жаттығулары 

жəне 

арнаулы 


жаттығулар, 

дене  күшінің  дамуын 

жеңіл 

атлетика 



жаттығуларының 

əдісін меңгеру. 

3апта 

1.  Жеңіл 



атлетикадан 

жарысты 


ұйымдастыру 

төрешілік  ету.  М.,  ФиС, 

2000 

2.  Дене 



тəрбиелеу 

мəдениетінің  ілімі  мен 

əдістемесі, М., ФиС, 1989 

 



№4 

Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы 

Жалпы 


дене 

дайындығы. 

6.   (футбол,  қол 

добы, баскетбол) 

6.  Доп лақтыру 

Практикалық  сабақтың 

мазмұны : Жалпы дене 

жаттығулары 

жəне 

арнаулы 


жаттығулар, 

дене  күшінің  дамуын 

жеңіл 

атлетика 



жаттығуларының 

əдісін 


меңгеруді 

өз 


беінше орындау  

 

4апта 



3.  Жеңіл 

атлетикадан 

жарысты 

ұйымдастыру 

төрешілік  ету.  М.,  ФиС, 

2000 


4.  Дене 

тəрбиелеу 

мəдениетінің  ілімі  мен 

əдістемесі, М., ФиС, 1989 

 



№5  



Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы 

Гранатты  арқадан 



4иық 

арқылы 


лақтыру тəсілі. 

 

Практикалық 



сабақтың мазмұны : 

9.  Гранатты 

ұстап 

көру жəне бір орыннан 



лақтыру. 

10.  4 


адымнан 

лақтыру. 

11.  Қысқартып 

алынған 


жүгіруден 

лақтыру. 

Толық жүгіруден 

лақтыру 


5апта 

1.  Дене  тəрбиесі  (I−XI) 

сыныптыраға 

арналған 

үлгі  бағдарлама,  Алматы, 

Рауан, 1993 

Ы.Алтынсарин атындағы 

Қазақ білім академиясы 

Дене тəрбиесі (V-VIII- ші 

сыныптарға арналған үлгі 





№6. 

Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы 

Гранатты  арқадан 



4иық 

арқылы 


лақтыру тəсілі. 

 

Практикалық 



сабақтың мазмұны : 

12.  Гранатты 

ұстап 

көру жəне бір орыннан 



лақтыру. 

13.  4 


адымнан 

лақтыру. 

14.  Қысқартып 

алынған 


жүгіруден 

лақтыру. 

Толық жүгіруден 

лақтыру 


6 апта 

2.  Дене  тəрбиесі  (I−XI) 

сыныптыраға 

арналған 

үлгі  бағдарлама,  Алматы, 

Рауан, 1993 

Ы.Алтынсарин атындағы 

Қазақ білім академиясы 

Дене тəрбиесі (V-VIII- ші 

сыныптарға арналған үлгі 



№7 

Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы 

Эстафеталық 



жүгіру. 

Кросс 


даярлығы  

 

Практикалық 



сабақтың  мазмұны  : 

Эстафеталық 

таяқшаны 

аймақтың 

сыртында  беру,  Ойлы 

қырлы 


жерлердегі 

кросс даярлығы  

7апта 

1.  Жеңіл 



атлетика 

жаттықтырушысының 

оқулығы  Л.С.Хоменков, 

М., ФиС, 1984 

2.  Дене 

тəрбиелеу 

мəдениетінің  əдістемесі. 

М., ФиС, 1989 



№8 

Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы 

Эстафеталық 



жүгіру  əдістемесін 

жетілдіру . 

 

Практикалық 

сабақтың  мазмұны  : 

Эстафеталық 

таяқшаны 

аймақтың 

сыртында  беруді  өз 

бетінше үйрену  

8 апта 

3.  Жеңіл 



атлетика 

жаттықтырушысының 

оқулығы  Л.С.Хоменков, 

М., ФиС, 1984 

4.  Дене 

тəрбиелеу 

мəдениетінің  əдістемесі. 

М., ФиС, 1989 



№9 

Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы

Эстафеталық 

жүгіру. 

Орта 


арақашықтыққа 

жүгіру  əдістемесін 

жетілдіру  

5.   


Практикалық 

сабақтың мазмұны :  

6.  Эстафетаны 

қабылдайтын 

жүгірушінің сөресі. 

Эстафеталық 

таяқшаны үлкен 

жылдамдықта 

аймақтың ішінде беру. 

9 апта  

5.  Жеңіл 

атлетика 

жаттықтырушысының 

оқулығы  Л.С.Хоменков, 

М., ФиС, 1984 

Дене тəрбиелеу 

мəдениетінің əдістемесі. 

М., ФиС, 1989 

10  №10 



Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы

Эстафеталық 

жүгіру  əдістемесін 

жетілдіру . 



Практикалық 

сабақтың мазмұны :  

7.  Эстафетаны 

қабылдайтын 

жүгірушінің сөресі. 

Эстафеталық 

таяқшаны үлкен 

жылдамдықта 

аймақтың ішінде беру. 

10 апта  

6.  Жеңіл 

атлетика 

жаттықтырушысының 

оқулығы  Л.С.Хоменков, 

М., ФиС, 1984 

Дене тəрбиелеу 

мəдениетінің əдістемесі. 

М., ФиС, 1989 


11  №11 

Практикалық 

сабақ.  

Тақырыбы: 

Спорттық 

жүріс 

əдістемесі 



Практикалық 

сабақтың мазмұны : 

5.  Спорттық жүріс. 

6.  Спорттық  жүрісте 

аяқ 


пен 

жамбас 


қозғалысы. 

11 апта 


1.  Жеңіл 

атлетика 

оқулығы.  Г.Озалин  М., 

ФиС. – 1989 жыл. 

2. 

бағдарлама)Алматы, 



Рауан, 2002  

 

12  №12 



Практикалық 

сабақ.  

Тақырыбы: 

Спорттық 

жүріс 

əдістемесін 



жетілдіру  

Практикалық 

сабақтың мазмұны : 

7.  Спорттық жүріс. 

8.  Спорттық  жүрісте 

аяқ 


пен 

жамбас 


қозғалысы  өз  бетінше 

анықтау . 

12 апта 

3.  Жеңіл 

атлетика 

оқулығы.  Г.Озалин  М., 

ФиС. – 1989 жыл. 

4. 


бағдарлама)Алматы, 

Рауан, 2002  

 

13  №13 



Практикалық 

сабақ.  

Тақырыбы: 

Көпсайыс 

Жеңіл 

атлетика 



жаттығулар 

кешенін 


құрастыру  

 

Практикалық 



сабақтың 

мазмұны: 

Топтардың 

арасында 

өткен түрлерден жарыс 

өткізу.  100  м  жүгіру, 

ұзындыққа 

секіру, 

биіктікке  секіру,  ядро 

итеру, 

эстафеталық 



жүгіру  (4  х  400),  (4  х 

100) 


13 апта 

1.  Жеңіл 

атлетика 

жаттықтырушысының 

оқулығы  Л.С.Хоменков, 

М., ФиС, 1984 

2.  Дене 

тəрбиелеу 

мəдениетінің  əдістемесі. 

М., ФиС, 1989 

 

14  №14 



Практикалық 

сабақ.  

Тақырыбы: 

Көпсайыс 

өз 

бетінше 


ұйымдастыру  

 

Практикалық 



сабақтың 

мазмұны: 

Топтардың 

арасында 

өткен түрлерден жарыс 

өткізу.  100  м  жүгіру, 

ұзындыққа 

секіру, 

биіктікке  секіру,  ядро 

итеру, 

эстафеталық 



жүгіру  (4  х  400),  (4  х 

100) 


14 апта 

3.  Жеңіл 

атлетика 

жаттықтырушысының 

оқулығы  Л.С.Хоменков, 

М., ФиС, 1984 

4.  Дене 

тəрбиелеу 

мəдениетінің  əдістемесі. 

М., ФиС, 1989 

 

15  №15 



Практикалық 

сабақ.  

Тақырыбы: ЖДД  

Барлық дене 

бұлшық еттеріне 

арналған 

жаттығулар  

Практикалық 

сабақтың 

мазмұны: 

Жалпы  дене  дайындық 

(сабақ барысында) 

1. 


дене 

күшін 


дамытуда  жалпы  дене 

жаттығуларын 

жəне 

арнаулы жаттығу 



спорттық ойындар 

15апта 


1.  Жеңіл 

атлетика 

оқулығы.  Г.Озалин  М., 

ФиС. – 1989 жыл. 

2. 

бағдарлама)Алматы, 



Рауан, 2002  

 

16  №16 



Практикалық 

сабақ.  

Тақырыбы:  ЖДД 

өз 


бетінше 

ұйымдстыру   

 

Практикалық 

сабақтың 

мазмұны: 

Жалпы  дене  дайындық 

(сабақ барысында) 

2. 


дене 

күшін 


дамытуда  жалпы  дене 

жаттығуларын 

жəне 

арнаулы жаттығу 



спорттық ойындар 

16 апта 


3.  Жеңіл 

атлетика 

оқулығы.  Г.Озалин  М., 

ФиС. – 1989 жыл. 

4. 

бағдарлама)Алматы, 



Рауан, 2002  

 


 

17 


 

№17 

Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы: 

Дискі 


лақтыру 

əдістемесі  

 

 

Практикалық 

сабақтың 

мазмұны: 

Дискі лақтыру 

1. 

снарядты 



ұстап 

көру,  əртүрлі  бастапқы 

қалыптан лақтыру 

дискіні бір орыннан 

 

17 апта 


1.  Жеңіл 

атлетика 

жаттықтырушысының 

оқулығы  Л.С.Хоменков, 

М., ФиС, 1984 

2.  Дене 

тəрбиелеу 

мəдениетінің  əдістемесі. 

М., ФиС, 1989 

 

18   



№18 

Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы: 

Дискі 


лақтыру  

əдістемесін 

жетілдіру  

 

 



Практикалық 

сабақтың 

мазмұны: 

Дискі лақтыру 

2. 

снарядты 



ұстап 

көру,  əртүрлі  бастапқы 

қалыптан лақтыру 

дискіні бір орыннан өз 

бетінше орындап 

үйрену  


 

18 апта 


3.  Жеңіл 

атлетика 

жаттықтырушысының 

оқулығы  Л.С.Хоменков, 

М., ФиС, 1984 

4.  Дене 

тəрбиелеу 

мəдениетінің  əдістемесі. 

М., ФиС, 1989 

 

19  №19 



Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы: 

Лақтыру түрлері 



Практикалық 

сабақтың 

мазмұны: 

Дискі 


лақтыру, 

айналыс, 

дискіні 

айналыспен лақтыру. 

19апта 

1.  Жеңіл 



атлетика 

оқулығы.  Г.Озалин  М., 

ФиС. – 1989 жыл. 

2. 


бағдарлама)Алматы, 

Рауан, 2002  

20  №20 

Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы: 

Лақтыру  түрлері: 

доп 

лақтыру 


əдістемесі 

Практикалық 

сабақтың 

мазмұны: 

Дискі 


лақтыру, 

айналыс, 

дискіні 

айналыспен лақтыру. 

20 апта 

3.  Жеңіл 

атлетика 

оқулығы.  Г.Озалин  М., 

ФиС. – 1989 жыл. 

4. 


бағдарлама)Алматы, 

Рауан, 2002  

21  №21 

Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы: 

Эстафета  түрлері

таяқша 

беру 


əдістемесі  

 

Практикалық 



сабақтың 

мазмұны: 

Эстафеталық 

жүгіру. 

(таяқшыны 

ауыстырмай  беру)  – 

эстафеталық  таяқшаны 

беру 

21апта 


1.  Жеңіл 

атлетика 

жаттықтырушысының 

оқулығы  Л.С.Хоменков, 

М., ФиС, 1984 

2.  Дене 

тəрбиелеу 

мəдениетінің  əдістемесі. 

М., ФиС, 1989 

22  №22 



Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы: 

Биіктікке 

секіру 

əдістемесі 



 

Практикалық 

сабақтың мазмұны:  

Биіктікке 

секіру 

əдістемесі 



тəсілдерін 

меңгеру  

22 апта 

3.  Жеңіл 

атлетика 

жаттықтырушысының 

оқулығы  Л.С.Хоменков, 

М., ФиС, 1984 

4.  Дене 

тəрбиелеу 

мəдениетінің  əдістемесі. 

М., ФиС, 1989 

23  №23 

Практикалық 

сабақ.  

Тақырыбы: 

Ұзындыққа  секіру 

əдістемесі 

 

Практикалық 



сабақтың 

мазмұны: 

Ұзындыққа 

секіру 

əдістемесінің 



сатыларын 

жекелеп 


меңгеру  

23апта 


1.  Жеңіл 

атлетика 

оқулығы.  Г.Озалин  М., 

ФиС. – 1989 жыл. 

2. 

бағдарлама)Алматы, 



Рауан, 2002  

 


24  №24 

Практикалық 

сабақ.  

Тақырыбы: 

Жеңіл 


атлетика 

бойынша 


жалпы 

дамытқыш 

жаттығулар 

комплексін 

құрастыру  

 

Практикалық 



сабақтың 

мазмұны: 

Эстафеталық 

жүгіру 

(таяқшыны 



ауыстырмай  беру)  – 

эстафета  қабылдаушы 

жүгірушінің сөресі 

24апта 


3.  Жеңіл 

атлетика 

оқулығы.  Г.Озалин  М., 

ФиС. – 1989 жыл. 

4. 

бағдарлама)Алматы, 



Рауан, 2002  

 

25  №25 



Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы: 

Эстафета 

таяқшаларымен 

жүгіру əдістемесі  

Практикалық  сабақтың 

мазмұны  Эстафеталық 

жүгіру 

(таяқшыны 



ауыстырмай  беру)  – 

эстафеталық  таяқшаны 

үлкен 

жылдамдықта 



аймақтың ішінде беру 

25апта 


1.  Жеңіл 

атлетика 

жаттықтырушысының 

оқулығы  Л.С.Хоменков, 

М., ФиС, 1984 

2.  Дене 

тəрбиелеу 

мəдениетінің  əдістемесі. 

М., ФиС, 1989 

26  №26 



Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы: 

Эстафета 

таяқшаларымен 

жүгіру əдістемесі  

Практикалық  сабақтың 

мазмұны  Эстафеталық 

жүгіру 

(таяқшыны 



ауыстырмай  беру)  – 

эстафеталық  таяқшаны 

үлкен 

жылдамдықта 



аймақтың ішінде беру 

26 апта 


3.  Жеңіл 

атлетика 

жаттықтырушысының 

оқулығы  Л.С.Хоменков, 

М., ФиС, 1984 

4.  Дене 

тəрбиелеу 

мəдениетінің  əдістемесі. 

М., ФиС, 1989 

27  №27 



Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы: 

Қысқа 


арақашықтық, 

орта 


арақашықтық, 

крос 


даярлығын 

жетілдіру   

Практикалық  сабақтың 

мазмұны:  400  метр  ара 

қашықтыққа жүгіру 

1. 


Тікелей жүгіру 

2.  Бұрылыста жүгіру 

 

27 апта 


Жеңіл  атлетика  оқулығы. 

Г.Озалин М., ФиС. – 1989 

жыл. 

бағдарлама)Алматы, 



Рауан, 2002  

 

28  №28 



Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы: 

Қысқа 


арақашықтық 

жүгіру  əдістемесін 

жетілдіру  

Практикалық  сабақтың 

мазмұны:  400  метр  ара 

қашықтыққа жүгіру 

3. 

Тікелей жүгіру 



4.  Бұрылыста жүгіру 

 

28 апта 



Жеңіл  атлетика  оқулығы. 

Г.Озалин М., ФиС. – 1989 

жыл. 

бағдарлама)Алматы, 



Рауан, 2002  

 

29  №29 



Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы: 

Кедергілерден 

секіру əдістемесі 

Практикалық  сабақтың 

мазмұны:  

Кедергінің 

қасында 

орындалатын 

жаттығулар Кедергіден 

орындалатын 

жаттығулар  топтамасн 

құрастыру; 

 

29 апта 


Жеңіл 

атлетика 

жаттықтырушысының 

оқулығы  Л.С.Хоменков, 

М., ФиС, 1984 

1.  Дене 

тəрбиелеу 

мəдениетінің  əдістемесі. 

М., ФиС, 1989 

 


30  №30 

Практикалық 

сабақ. 

Тақырыбы: 

Қысқа 


арақашықтық 

жүгіру 


кезіндегі 

сөрелік 


қарқын 

əдістемесін 

жаттығулар 

арқылы жетілдіру  

Практикалық  сабақтың 

мазмұны:  400  метр  ара 

қашықтыққа жүгіру 

1. 


төменгі сөре жəне 

екпінді жүгіріс 

мəреден өту 

30апта 


Жеңіл 

атлетика 

жаттықтырушысының 

оқулығы  Л.С.Хоменков, 

М., ФиС, 1984 

2.  Дене 

тəрбиелеу 

мəдениетінің  əдістемесі. 

М., ФиС, 1989 

 

 



 

 

7.Пəнді оқыту жөніндегі əдістемелік нұсқаулар. 

№1 практикалық сабақ 

Тақырыбы: Бір қалыпты 3000 метрге ара қашықтыққа жүгіру 

Практикалық сабақтың мазмұны: 

9.  Айнымалы жүгіру 2000 метр ара қашықтыққа дейін 

10.  Ойлы қырлы жермен 2500 метр дерге дейін жүгіру 

Əдістемелік нұсқаулар:  



1. 

Дұрыс тыныс дем алысын сақтау 

2. 

Ойлы-қырлы жерлерде қауіпсіздік сақтау ережелері 

3. 

Дене салмағын  аяқтың ұшына салып, жеңіл жүгіруді қадағалау 

№2 практикалық сабақ 

Тақырыбы: Бір қалыпты 3000 метрге ара қашықтыққа жүгіру əдістемесін жетілдіру  

Практикалық сабақтың мазмұны: 

11.  Айнымалы жүгіру 2000 метр ара қашықтыққа дейін 

12.  Ойлы қырлы жермен 2500 метр дерге дейін жүгіру 

Əдістемелік нұсқаулар:  



4. 

Дұрыс тыныс дем алысын сақтау 

5. 

Ойлы-қырлы жерлерде қауіпсіздік сақтау ережелері 

6. 

Дене салмағын  аяқтың ұшына салып, жеңіл жүгіруді қадағалау 

 

№ 3 Практикалық сабақ. 

Тақырыбы : Жалпы дене дайындығы. 

Практикалық  сабақтың  мазмұны  :  Жалпы  дене  жаттығулары  жəне  арнаулы  жаттығулар,  дене 

күшінің дамуын жеңіл атлетика жаттығуларының əдісін меңгеру. 

Əдістемелік нұсқаулар:  

1. 


Күш, төзімділік дене жаттығуларын кешенді пайдалану əдістемесі 

2. 


Жалпы жəне арнайы жаттығуларды айыра білу əдістемесі 

3. 


Кешенді жаттығулардың бірізділігі 

 

№ 4 Практикалық сабақ. 

Тақырыбы : Жалпы дене дайындығы жаттығуларын жетілдіру. 

 Дене қасиеттерін дамытуға бағытталған жаттығулар кешені  

Практикалық  сабақтың  мазмұны  :  Жалпы  дене  жаттығулары  жəне  арнаулы  жаттығулар,  дене 

күшінің дамуын жеңіл атлетика жаттығуларының əдісін меңгеру. 

Əдістемелік нұсқаулар:  

4. 


Күш, төзімділік дене жаттығуларын кешенді пайдалану əдістемесі 

5. 


Жалпы жəне арнайы жаттығуларды айыра білу əдістемесі 

6. 


Кешенді жаттығулардың бірізділігі 

 

№ 5. Практикалық сабақ. 

Тақырыбы : Гранатты арқадан иық арқылы лақтыру тəсілі. 

Практикалық сабақтың мазмұны : 

15.  Гранатты ұстап көру жəне бір орыннан лақтыру. 

16.  4 адымнан лақтыру. 

17.  Қысқартып алынған жүгіруден лақтыру. 

18.  Толық жүгіруден лақтыру. 

Əдістемелік нұсқаулар:  

1. 

Гранатты ұстау əдістемесі 



2. 

Лақтыру кезіндегі екпінді жүгірісті анықтау 

3. 

Лақтыру икемділігін анықтау, жүгіру арақашақтығын анықтап алу 



Каталог: dmdocuments
dmdocuments -> Қазақ филологиясы кафедрасы
dmdocuments -> Айса байтабынов эпик жыршы
dmdocuments -> Мүхамбетқалиев С., Ахметов К.Ғ, Ғабдуллин Х. А. Байүлы мен Жетіру және Төре, Төлеңгіт
dmdocuments -> Көпбаева М. Р. ф.ғ. к., М. Әуезов атындағы Оңтүстік
dmdocuments -> Н. С. Тілеуханов
dmdocuments -> Т.ӘЛімқҰловтың «Қараой» ӘҢгімесіндегі махамбет тұЛҒасы акбулатова С. Б
dmdocuments -> Батыс қазақстандық КҮй дәСТҮрін әлемге мойындатқан қҰрманғазы рухы с. Ә. Күзембай
dmdocuments -> Кафедрасының отырысы шешімімен бекітілген. Педагогикалық жоғары оқу орындарының студенттеріне арналған. Орал, 2011

жүктеу 0.78 Mb.

Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8




©emirb.org 2020
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет