Управляй гормонами счастья. Как избавиться от негативных эмоций за шесть недель



жүктеу 1.68 Mb.
Pdf просмотр
бет29/108
Дата08.11.2022
өлшемі1.68 Mb.
#23526
түріКнига
1   ...   25   26   27   28   29   30   31   32   ...   108
309 Управляй гормонами счастья
Дәріс (1)
Почему возникает разочарование
У вас не будет происходить выброса дофамина, если вы возвращаетесь
к одному и тому же водоему с рыбой каждый день. Необходимо постоянно
находить водоем глубже и больше, потому что ту награду, которая у вас
уже есть, мозг воспринимает как должное. Прежде чем винить в этом
«наше общество», задумайтесь о результатах следующего исследования.
Ученые выдрессировали обезьян таким образом, что за выполнение
определенного задания те получали листья шпината. Однажды вместо
шпината им предложили неожиданную награду – сладкий яблочный сок.
Уровень дофамина у обезьян зашкалил, поскольку сахар обеспечивает
больше энергии для выживания. Синтез дофамина – это способ мозга
сказать: «Вот это действительно удовлетворит твои потребности.
Постарайся получить еще!» На протяжении нескольких дней обезьянам
продолжали давать яблочный сок, но уровень дофамина начал снижаться.
В конце концов в один из дней дофаминового ответа на сок не последовало
вообще. Сок оставался таким же сладким, но он больше не был новой
информацией. Функция дофамина – программировать новые ожидания. А
поскольку подопытные обезьяны уже ждали, что получат сок, это не было
для них наградой и не стимулировало синтез дофамина.
Завершение эксперимента оказалось весьма бурным. Ученые дали
обезьянам листья шпината вместо сока. Животные были в ярости: они
визжали, бросались на прутья клетки, швыряли листья шпината обратно.
Это стало для них невероятным разочарованием, но ученые получили
важную информацию.


Мозг млекопитающего непрерывно сравнивает полученную награду
и ожидания. Если награда превосходит ожидания, начинается синтез
дофамина. Если награда не соответствует ожиданиям, мозг реагирует
выбросом кортизола. Подобные нейрохимические «американские горки»
мотивируют животное не прекращать поиски, что обеспечивает выживание
в каждом конкретном случае. Однако когда подобные спады и подъемы
происходят постоянно, комфортный ритм жизни ломается и наступает
разочарование.
Непросто жить с мозгом, который находится в постоянном стремлении
к дофамину. Радость от получения желаемого проходит очень быстро, но,
если человек не получает награду, которую ожидал, то эмоционально он
чувствует себя еще хуже. Возможно, вы замечали этот парадокс в себе или
в окружающих. Вероятно, вы винили во всем общество или отдельных
людей, не подозревая, что реакция у всех млекопитающих одинаковая. Не
существует способа получать дофамин в неограниченных количествах.
Мозг, который человек унаследовал в процессе эволюции, экономит
«гормоны счастья», чтобы стимулировать новые способы удовлетворения
потребностей. Получается, что вместо того, чтобы просто наслаждаться
фактом своего существования, человек находится в постоянном поиске,
приспосабливается к разочарованиям и ищет дальше.
Представьте, что во втором классе вы выиграли конкурс правописания
и получили социальную награду, превзошедшую ваши ожидания. Всплеск
дофамина запрограммировал мозг на идею: «Это то, что мне нужно для
удовлетворения моих потребностей!» В результате формирования
нейронных путей в мозге вы с большим удовольствием продолжили
изучать правила правописания, поскольку подсознательно ожидали
получения награды. Однако после того, как вы выиграли еще парочку
подобных конкурсов, та же самая награда перестала представлять для вас
что-то особенное. Сложно вновь вызвать то приятное возбуждение,
которое мотивирует прилагать усилия. Мозг ищет новые награды и учится
путем наблюдения. Вы видите, что сверстники получают более серьезные
награды за достижения в других областях, и формируете новые ожидания.
Награды,
имеющие
непосредственное
отношение
к
вопросам
выживания, стимулируют больше дофамина. Предположим, ребенок
наблюдает, как врач лечит его маму от серьезной болезни. У него
происходит всплеск дофамина при мысли, что в будущем он тоже может
стать врачом. Ему предстоит пройти невероятно долгий путь, пока он дей-
ствительно выучится на врача, но дофамин делает приятным каждый шаг
этого пути по мере того, как цель становится все ближе. На этом пути его


поджидают препятствия и провалы, но он не перестает прилагать усилия,
чтобы реализовать свои ожидания. Когда, став врачом, он вылечит своего
первого пациента, то испытает огромный выброс дофамина, и это
ощущение продлится еще некоторое время. Однако в конце концов мозг
привыкнет к этому вознаграждению. Врачу начнет казаться, что чего-то
не хватает. Все верно – дофамина.
Вероятно, каждый из нас на том или ином жизненном этапе испытывал
ощущение, что чего-то не хватает. Можно стать рок-звездой. Это
стимулирует синтез дофамина на какой-то период, а затем мозг захочет
чего-то большего. Можно стать президентом. И опять-таки это не сделает
вас счастливым навеки. Сначала вы задумаетесь о втором сроке, а затем
о своем месте в истории. Это побочный эффект от стремления получить
больше дофамина. Мозг млекопитающего привыкает к старым наградам
и требует новых.
Часто люди учатся вновь зажигать искру прежних чувств, ставя перед
собой новые цели. Доктор осваивает другую специализацию. Рок-звезда
меняет имидж, фанат видеоигр находит новый уровень, а затем и другую
игру, спортсмен покоряет более крутую вершину, а игрок повышает
ставки. Сделать это бывает непросто, а потому ощущение, что чего-то
не хватает, может длиться какое-то время. Если вы не знакомы с
механизмом действия мозга млекопитающего, то можете даже утвердиться
во мнении, будто что-то не так с миром вокруг вас.
Когда человек ставит перед собой новую цель, он рискует в будущем
пережить разочарование. А кроме того, не исключено, что после
достижения этой цели действие дофамина не будет долгим. Даже если
человек эффективен в достижении целей, его внимание всегда будет
сконцентрировано на препятствиях впереди. Его не покидает ощущение,
что чего-то не хватает, даже если все благополучно. Это его система
выживания выполняет ту работу, для которой она предназначена.

жүктеу 1.68 Mb.

Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   25   26   27   28   29   30   31   32   ...   108




©emirb.org 2022
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет